5 salibandyharjoitetta aloittelijalle kotona ja pihalla

Salibandyn perusasioita voi harjoitella vähillä välineillä. Sopiva maila, pallo ja turvallinen tila riittävät useimpiin rauhallisiin harjoitteisiin. Valitse paikka, jossa on riittävästi tilaa, eikä lähellä ole ihmisiä, lemmikkejä, ikkunoita tai helposti särkyviä esineitä. Älä harjoittele kovia laukauksia sisätiloissa.

Harjoite 1: hidas kahdeksikko

Aseta kaksi pehmeää merkkiä maahan. Kuljeta palloa niiden ympäri kahdeksikon muodossa. Pidä liike hallittuna ja vaihda kiertosuuntaa.

Tavoite: pehmeät kosketukset palloon.

Harjoite 2: syöttö turvalliseen kohteeseen

Käytä sopivaa syöttöseinää tai harjoituskaveria. Syötä rauhallisesti matalaan kohteeseen ja ota paluupallo haltuun. Kovaa laukausta ei tarvita.

Tavoite: ensimmäinen kosketus ja tarkkuus.

Harjoite 3: pysäytä ja käänny

Kuljeta lyhyt matka, pysäytä pallo lavalla ja käänny. Aloita hitaasti, lisää nopeutta vasta kun hallinta säilyy.

Tavoite: suunnanmuutos pallon kanssa.

Harjoite 4: katse ylös

Harjoituskaveri näyttää sovittua väri- tai numeromerkkiä pelaajan kuljettaessa palloa turvallisessa tilassa. Pelaaja kertoo merkin ääneen.

Tavoite: havainnointi.

Harjoite 5: yhdistelmärata

Tee pieni rata: kahdeksikko → pysähdys → lyhyt syöttö. Toista hyvällä tekniikalla ilman kilpailua nopeudesta.

Tavoite: liikkeen ja pallonhallinnan yhdistäminen.

Turvallinen välinepaketti

Valitse ehjä ja hallittava maila, pallo, pehmeät merkit, alustaan sopivat kengät sekä harjoituksen vaatimat suojavarusteet. Lapsen harjoittelua valvotaan ja tasoa mukautetaan.

Katso myös aloittelijan varustelista ja mailan valinta.

Affiliate-tilanne: Harjoitustarvikkeiden myyjiä kartoitetaan; varmennettuja kaupallisia tuotelinkkejä ei vielä ole.